網紅的藏寶箱當你在感情當中覺得很不安，又開始擔心東擔心西的時候，你可以跟自己說：我現在有一個念頭/想法，這個想法是「我覺得對方沒有回我訊息，應該是現在在跟其他的人搞曖昧」。
其實你可以把這個想法「放在旁邊」，就像你早上泡了一杯咖啡，放在桌子旁邊，它還是在那裡，但是你不一定要喝它。如此一來，你首先接受這個想法存在，但是又沒有把整個頭都埋到這個想法裡面，也沒有強迫自己叫自己不要想，就只是允許它在哪裡，這個就是「接受」的魔力。
在具體操作上，如果你有不舒服、不安的感受，請把注意力放在你的感受上，然後慢慢吸氣跟吐氣，想像你的呼吸像是打氣一樣打到這個不安的感受裡面。你可以嘗試10秒鐘到1分鐘，然後感覺一下身體有什麼變化。
有些想法就只是想法，有些感覺就只是感覺，有些不安，你再怎麼努力他都沒有辦法不見，不如就先把它放著，讓時間給你答案。
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